Mindfulness: Alimentos, Intolerancias y Consciencia – María Enelsi Gómez Gutiérrez

Este Manual Práctico de Naturopatía lleva por título “Alimentos, Intolerancias y Consciencia” junto al vocablo sustantivo “Mindfulness” (en español: consciencia, refiriéndose a la capacidad del ser humano para percibir la realidad y reconocerse en ella); y seguramente, es el resultado de un estímulo personal importante que he tenido en mi carrera profesional como naturópata, luego de haber trabajado e investigado exhaustivamente en las intolerancias alimentarias, durante más de 25 años en Italia.

Desde hace mucho tiempo se ha superado el concepto de que el ser humano es un simple laboratorio. Los seres humanos somos y existimos junto con el Universo que nos rodea: todos somos biorresonantes en el medio en el cual vivimos, y esto nos hace comunes, pese a nuestra singularidad; biorresonantes con las fuerzas que nos atraviesan, nos rodean y gobiernan. Una alimentación saludable toma en consideración estos múltiples aspectos de la vida biológica humana, en el ámbito de nuestra nutrición y dietética.

El término en inglés «Mindfulness of Food» se ha utilizado durante algún tiempo, pero para comprender qué es, debemos tener un conocimiento válido, no es suficiente relajarse frente a la comida. Es por eso que, siguiendo mi honestidad intelectual, propongo este manual práctico.

El biólogo americano Elvin A. Kabat, fue uno de los fundadores de la inmunoquímica moderna. El hombre que estableció el estándar para la ciencia inmunológica durante más de tres décadas y quien fuera motivo de inspiración para que su hijo, el neoyorquino Jon Kabat-Zinn (nacido en 1944), también se desempeñara como todo un excelente inmunólogo, al punto de poder llegar a la convicción por primera vez, de la importancia que tenía el hecho de tener conciencia de la presencia de sí mismo, durante las comidas.

La Mindfulness vio sus inicios en la Universidad de Massachusetts, cuando el ya profesor Jon Kabat-Zinn, al inicio de la década de los 70, empezaba a desarrollar un programa en donde incorporaba Mindfulness, utilizando una combinación de meditación de atención plena y consciencia corporal, para ayudar a las personas que padecían afecciones y problemas existenciales, y que en el pasado, tenían dificultades para encontrar un tratamiento adecuado en un entorno hospitalario.

Es así pues, como en 1979, Kabat-Zinn, inspirado en la “Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR por sus siglas en inglés) o “Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena”, que literalmente significa: «Reducción del Estrés a través de la Consciencia», funda la «Clínica de reducción del estrés basada en la atención plena» en la Universidad de Massachusetts, y casi veinte años después, crea el «Centro para la atención plena en medicina» (ambas instituciones favorecieron el crecimiento y la adopción de MBSR en hospitales de todo el mundo).

Hoy en día, alrededor del 80% de las Escuelas de Medicina ofrecen algunos elementos de capacitación de Mindfulness; y más y más Centros de Investigación y Educación han surgido, dedicados a este enfoque terapéutico. Según Kabat-Zinn, Mindfulness puede considerarse una Facultad Humana Universal capaz de propiciar claridad de pensamiento y franqueza. El propósito del Mindfulness es mantener la conciencia momento a momento, liberándose de un fuerte apego a creencias, pensamientos o emociones. De esta manera se va desarrollando un mayor sentido de equilibrio emocional y de bienestar.

Bueno, en realidad, este Manual Práctico de Naturopatía no hablará del programa en sí, sino de cómo nuestra nutrición está conectada e influenciada por una serie de situaciones externas e internas, para comprender lo que significa «Consciencia plena».

Una «Nutrición Consciente» es, en consecuencia, una Nutrición Sensible y, sobre todo, nos lleva a saber «cuánto y qué» necesitamos para vivir.

Comencemos a prestar atención a la comida que cocinamos y comemos. De esta manera, podremos darnos cuenta de que «un alimento es un regalo del Universo, hecho así, gracias a la relación entre muchos factores diferentes; por ejemplo: el Sol, que hizo crecer una planta; la lluvia, que la alimentó, la atención brindada por los campesinos, y el arte de los cocineros, que sabían cocinarlo sabiamente».

¿Cuántas veces hacemos cosas distraídamente? Thich Nhat Hanh, en sus numerosos libros, sugiere mantener siempre la atención alta, incluso mientras realiza acciones simples como cocinar o lavar platos, en los que a menudo estamos presentes, pero sólo con el cuerpo, mientras la mente está ausente, perdida en otros pensamientos. Estos consejos que, a primera vista, pueden parecer obvios, no sólo apuntan a hacernos más responsables de nuestro bienestar personal. Nos invitan a estar agradecidos por la comida que tenemos, a comer con moderación y a reducir el sufrimiento de los seres vivos con nuestras acciones. De esta manera, podemos cuidar todo el planeta.

La Autora

María Enelsi Gómez Gutiérrez ha participado en varios Concursos Nacionales e Internacionales de Poesía, y con la Editorial Aletti participó en el Concurso Internacional de Poesía «Federiciano» en 2010. Ha publicado dos libros de Poemas en dicho sello, titulados: «Poesía simple», en 2005, y «Poemas de guerra en Colombia», en 2012.

Apasionada por la cultura maya, publicó un ensayo: «Calendario maya en siete encuentros», en 2012, en la Editorial de la Biblioteca Universitaria de Roma. Con el editor Claudio Nanni publicó: «Manual práctico de reflexología podal». Y otros ensayos con Editorial Italiana y uno más de Poesía en Colombia.

«Mi mayor anhelo es dar en mano a las personas estos conocimientos para que por ellas mismas trabajen en sus hogares a fin de mejorar su condición de vida y la de los suyos».

«He escrito 7 obras hasta aquí, y para esto he contado con el apoyo de la comunidad, que me han comprado mis libros, y eso me permite hoy lanzar este nuevo trabajo. Esto me llena de amor y pasión por mi profesión, además de hacerme sentir una persona que tiene mucho que ofrecer a esta disciplina.

Me encanta cuidar a las personas, conocerlas de manera profunda y energética, situar el cuerpo en un proceso que lleva al individuo al centro de su propio universo, ya que es su instrumento para radicarse y sentirse vivo en primera estancia, reequilibrando la mente y el ánimo para vivir plenamente. 

Y esto es lo que enseño: La sanidad de una vida en plenitud».

M.E.G.G.

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